przed i

[...] słabe i ciągle zmęczony. Jakieś 5 miesięcy temu robiłem cykl cypio + deka do tego odblok HCG plus clomid. Cykl trwał około 3 miesięcy deka skończona jakieś 2-3 tygodnie przed tesciem. Po cyklu wszystko było spoko, badania prolaktyna i progesteron troszkę ponad normę test nisko ale w normie (byłem na redukcji) i estro w normie. Zrobiłem [...]

[...] słabe i ciągle zmęczony. Jakieś 5 miesięcy temu robiłem cykl cypio + deka do tego odblok HCG plus clomid. Cykl trwał około 3 miesięcy deka skończona jakieś 2-3 tygodnie przed tesciem. Po cyklu wszystko było spoko, badania prolaktyna i progesteron troszkę ponad normę test nisko ale w normie (byłem na redukcji) i estro w normie. Zrobiłem [...]

[...] Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja 2.200g pierś z kurczaka + 30g makaron 3.200g piers z indyka + [...]

[...] czytam to co strona to pisze inaczej :) Ja mam zamiar przyjmować ją tak: W dni kiedy mam rano bieganie, albo rower i wieczorem siłkę to brałbym 5 g rano i 5g wieczorem przed treningami. W dni które mam tylko jeden trening brałbym 5 g przed i 5 g po treningu. W dni bez treningu brałbym 5 g rano na czczo i wieczorem 5 g przed kolacją :) [...]

[...] 34 Obwód talii :83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 18% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przed kontuzją - 5xtyg koszykówka 2-3x siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie 3x siłownia Odżywianie : zero słodyczy, jedynie w cheat day Cel : [...]

Wbij teraz hcg 2x2500 e3d...ok 8dni po cyklu wbij 6x2500 e3d hcg i 3dni po hcg daj clom i tamox po tabsie przez 3tyg i tydzien dluzej tamox po pol tabsa..przed odblokiem badanie estro i prolaktyny i zbijanie do norm,wstaw wyniki to doradzi sie srodni i ilosc

[...] treningu, podnosząc znacznie jej wartość. Należy pamiętać, aby z metod tych korzystać stopniowo i wykorzystywać je pojedynczo lub maksymalnie dwie metody w określonym przedziale czasowym, zapewniając zmienność bodźcowania. Według badań naukowych intensywność treningowa na poziomie 60% RM dawała najlepsze rezultaty w przyrostach [...]

[...] na treningu. Tzn. Gdy na drugich zmianach robię trening o 7.30 to jem płatki z jajkami o 6.20, ale każdy wie że namoczone 100gr płatków to dużo i nawet przy sniadaniu przed 10 rano dalej czuje je na żołądku ( żadnych bóli brzucha ani wzdęć nie mam jedynie pełny brzuch). Tak samo gdy trening robie o 16 jem 1.5 h wcześniej i nie jest to mega [...]

[...] słabe i ciągle zmęczony. Jakieś 5 miesięcy temu robiłem cykl cypio + deka do tego odblok HCG plus clomid. Cykl trwał około 3 miesięcy deka skończona jakieś 2-3 tygodnie przed tesciem. Po cyklu wszystko było spoko, badania prolaktyna i progesteron troszkę ponad normę test nisko ale w normie (byłem na redukcji) i estro w normie. Zrobiłem [...]

Kreatynę możesz brać po 2 porcje dziennie. (2x5g - np rano i przed treningiem ) Gainera najlepiej będzie wykorzystać jako posiłek potreningowy ( z 50g minimum )

[...] na odległość, 2. AXEL 110KG. na ilosc powtórzeń, 3. YOK 300KG. na 20 metrów, 4. MARTWY CIĄG na aucie, 5. KOWADŁO 200KG. 20 metrów, 6. ZEGAR 4 lekkie osoby. Wszystkie zasady rozgrywania konkurencji zostaną omówione przed rozpoczęciem zawodów. ZAWODNIKÓW PROSI SIĘ O PRZYBYCIE NA PLAC BOJU OK.12.30 !! OD 13.00 ROZGRZEWKA I 14.00 START ZAWODÓW.

Witam czy koniecznie robic badania przed odblokiem, dodam ze cykl koncze na cypio e5d i od kilku dni jestem ospaly. Rano ciezko sie obudzic. I pytanie ile od ostatniego strzalu cypio wejsc z hcg?

[...] 20kgx10)x4 - bez przerw 4. Brzuch - trochę planków i innych cudaczny ćwiczeń Schłodzenie Fajny trening aczkolwiek ostatni obwód mnie lekko sponiewierał bo wczoraj przed treningiem prawie nic nie zjadłem. Za to po treningu uzupełeniełem kalorie jak należy :-) Dzisiaj raczej wolne no chyba, że na rowerze trochę pojeżdże. Pozdrawiam [...]

[...] Duzo, duzo lepiej. Plynnie i ladniej. Troche jeszcze gnie w przod, ale chyba wiem w czym problem. Brzuch swoja droga. Oddychanie. Do tej pory nabieralem powietrza przed siadem, wykonywalem i wypuszczalem bedac z powrotem na gorze. Dzis nabieralem powietrza w calej fazie opuszczania i wypuszczalem przez cale podnoszenie. Sa dwa bonusy- [...]

Planuję dopiąć wszystko na ostatni guzik, mogę dorzucić suplementy, słyszałem, że BCAA byłoby dobre w tym przypadku przed i po treningu. Celem jest siła, chyba w zasadzie nic więcej, czysta siła. Zmieniony przez - tymoteusz123 w dniu 2017-08-06 20:03:07 Przede wszystkim dieta z bardzo duża ilością kcal. Na drugim miejscu nie zbyt wymagające [...]

6 tygodni przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/8/8/b53c78dd79614f9bac133cee6674bc69.jpg /SFD/2017/8/8/72a798e7eae64306b352b9d3676b2a86.jpg /SFD/2017/8/8/397ec2cafd5544ac9630af9c03aab169.jpg /SFD/2017/8/8/354fcf360a29428f88e3a44128467178.jpg /SFD/2017/8/8/2fa4ac7f6efd41eeb2d6e70595064919.jpg /SFD/2017/8/8/db097f33c122499fb9f90c3c29bc768f.jpg Zmieniony [...]

kolejne fotki na 6 tygodni przed Olympią /SFD/2017/8/8/db2c7f1fd05e4a04ba5895c9ed56a07b.jpg /SFD/2017/8/8/aadccf7b997640bdb6a16ea7a1506927.jpg /SFD/2017/8/8/767242af3412469fb000c928d75fbb6e.jpg /SFD/2017/8/8/98773da5fb66483e9626af35a560f841.jpg /SFD/2017/8/8/a881deabef1b4f54b4a3df8b4b6e9489.jpg /SFD/2017/8/8/a81eaac7efb2408fa3a7cc94fd1dbe83.jpg [...]

U mnie to samo :-) Przed treningiem lecą B+T a sił na treningu jest sporo :-) Energia i humor również dopisują :-D

[...] kolejnej masie coś ruszą :-( Chociaż prążki się przebijają wiec tragedii nie ma :-) /SFD/2017/8/8/35ac39165a7e4cd080fa41c46c75ab65.jpg SUPLEMENTACJA Whey Protein Concenrate -według braków w diecie Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc) Selen,Jód-do śniadania Kreatyna-10g przed treningiem Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-08-08 21:12:28

[...] https://farm5.staticflickr.com/4357/35613766094_d8e14f2dbb_c.jpg https://farm5.staticflickr.com/4434/36311922401_3a236c1163_c.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1 tabs przed treningiem siłowym, 1 tabs przed treningiem kolarskim FitWhey Tri Creatine Malate - 7g na czczo i 7g po treningu FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA [...]